Как вы думаете, визуализация может положительно повлиять на нашу жизнь?
Что такое визуализация и что может быть в ней полезно для Вас? Как научиться использовать ее для достижения своих целей в повседневной жизни? Какую ценность Вы придаете своим мыслям?
Визуализация — это образное воспроизведение картинок и событий в нашем мозгу. Это проекция реальности в наше подсознание. Фактически – это форма самовнушения. Неоспоримо, что подсознание оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь. Это может повлиять на нас как положительно, так и отрицательно. Через воображение, то есть визуализацию, мы можем достичь наших целей и желаний.
Наше тело напрямую реагирует на наши мысли и эмоции. Если мы хотим успокоиться, то нам просто нужно начать спокойно дышать и думать о чем-то, что заставляет нас почувствовать умиротворение. Мозг передает импульс к телу, мы расслабляемся. То же самое в случае, если мы настраиваем себя на ожидание неприятностей. Даем сигнал себе, чтобы начать нервничать и беспокоиться.
Воображение очень важно для визуализации.
Когда Вы вспоминаете что-то, попробуйте задействовать для этого все чувства. Например, если Вы хотите, чтобы Ваше собеседование при приеме на новую работу прошло успешно, а Ваши мечты сбылись, представьте себе ситуацию, когда это так и происходит. Вообразите, как Вы будете выглядеть, когда входите в комнату. Подумайте о том, как это Вам приятно и комфортно. Визуализируйте свое рукопожатие с будущим работодателем. Прочувствуй, как Вы себя ощущаете в роли нового успешного сотрудника. Будете ли Вы нервничать или чувствовать себя уверенно? Представьте, какое настроение будет у человека, который будет вести разговор. Постарайтесь увидеть все в мельчайших деталях. Представьте, как будет звучать его голос — он будет добрым или раздражительным? Заостряйте внимание на каждой детали. Пусть Ваше воображение работает на полной скорости. Попробуйте визуализировать ситуацию как можно объемнее.
«Воображение важнее знания», — Альберт Эйнштейн
На самом деле, чтобы магия визуализации сработала, нужно просто убедить себя, что это возможно. Этого достаточно. Если Вы убедите свой мозг, он может легко научить тело вести себя так, как мы этого хотим. Визуализация может быть нашей внутренней мотивацией, которая помогает нам быть сосредоточенными и настойчивыми в том, чего мы хотим достичь. Мы фокусируемся на самом важном, постоянно привлекаем к этому свое внутреннее внимание.
Мотивация – это эмоциональный энергетический ответ на наши базовые потребности
Визуализация очень часто используется спортсменами. Перед соревнованиями они представляют состязание — его начало, каждое свое движение. Они чувствуют, как работает каждая мышца в их теле.
Визуализации можно научиться. Вы должны тренировать свое воображение каждый день. Существуют различные упражнения, которые помогут Вам развить его. Письменное творчество – прекрасный вариант. Придумывайте разные истории, героев, сюжеты и развязки. Если Вы до сегодняшнего дня жили прагматичной и логичной жизнью, то вам будет трудно начать верить в чудеса изо дня в день. Однако, регулярно практикуясь, мы можем приблизить свое воображение к практической магии быстрого исполнения желаний.
Лучше всего заниматься визуализацией вечером перед тем, как заснуть. В это время легче всего добраться до нашего подсознания. Наш мозг достаточно устал, чтобы создавать воспоминания или другие мысли, которые могут затруднить нам визуализацию.
Через свои мысли мы можем вызывать хорошие или плохие события в нашей жизни. Это зависит только от нас, и от того, какой заряд мы им даем.
Желаем Вам здоровья и успеха во всех делах. )))
