Можно ли наладить отношения, исправить ошибки, изменить семейную жизнь, обрести гармонию и счастье? Какие способы могут помочь сделать семейную жизнь такой, какой Вы бы хотели?
Используя стандартные способы для решения трудных жизненных ситуаций можно исправить отношения, выработать собственный путь, найти оптимальное решение. Так для борьбы с эмоциями, мешающими принимать взвешенные решения и разумно действовать, подойдут несколько способов.
Гормональный фон влияет на наше эмоциональное состояние, поступки и мысли, поэтому следует заранее подготовиться, чтобы избежать ненужных ссор и конфликтов. Нехватку гормонов радости (эндорфинов) можно восполнить, занимаясь любимым делом, спортом, йогой, которые дают чувство эйфории такое же, как от встречи с любимым человеком. Шоколад, вкусная еда, шопинг, посещение спа или отличный фильм так же поднимут настроение и дадут возможность наслаждаться жизнью.
Находясь в более приподнятом настроении легче найти возможности для компромисса, разговора и выяснения причин проблемы, чем постоянно расстраиваясь и переживая. Наладив эмоциональный фон можно смело приниматься за исправление ошибок и поисков выхода в сложных ситуациях, требующих решения на каждой стадии развития отношений.
Для того чтобы начать что-то делать и что-то решать, необходимо понять, с какими именно проблемами придется бороться и куда конкретно должен вести выход. То есть, точно понимать, в чем причина разногласий и конфликтов и какое решение возможно.
Для начала необходимо откровенно поговорить с партнером, обсудить основные проблемы, возникшие в отношениях.
В разговоре стоит избегать обвинений, не вдаваться в обиду и критику, которые не смогут помочь прояснить ситуацию до конца, но негативно повлияют на общий результат. Спокойный тон, участие, желание разобраться, найти выход и решить возникшую сложность, аргументирование своих доводов, искренняя заинтересованность в желаниях и просьбах партнера — вот залог успешных переговоров.
Крайне редко удается провести такую работу один на один, чаще всего пары обращаются за помощью к специалисту — семейному психологу для решения спорных моментов и поиска выхода из создавшейся ситуации, в желании договориться, решить вместе, что делать дальше.
Основные проблемы
- Отношения с окружающим семью социумом. Это могут быть проблемы на работе, с материальным достатком, трудности у детей в школе, конфликты семьи с друзьями, родственниками, ссоры, происходящие в семье. Прежде всего стоит взять паузу и подумать о причинах участившихся ссор и скандалов, что их вызывает, на кого или что они направлены. Поняв, что является источником проблемы стоит переходить к этапу ее исправления, поговорить с партнером. вместе придумать выход, обсудить. Что может помешать, а что поможет выполнить задуманное.
- Проблемы внутри семьи, вызванные одним из ее членов. Взаимоотношения внутри пары, с детьми, родителями, близкими родственниками. Ревность, неудовлетворение общим положением дел, отсутствие либо утрата былых отношений, привязанности, чувства любви. Конфликты, возникающие в желании повысить авторитет, игнорирования чувств и желаний одного из супругов, обман, подозрения в измене. Проблемы, связанные с воспитанием ребенка, контролем его поведения, управление его желаниями, авторитарное навязывание одного из членов семьи собственного мнения в этом вопросе. Чаще всего именно с такими запросами обращаются к семейному психологу для решения сложных жизненных ситуаций.
- Проблемы, которые касаются только одного из членов семьи, но отражаются на взаимоотношениях в кругу семьи. Низкая самооценка, депрессия, стресс, чувство тревоги, апатия, острое желание изменить свою жизнь и при этом всякое отсутствие действий для этого, кризис среднего возраста, возникновение новых отношений для одного из супругов, мысли о разводе, низкая социализация, пристрастие к алкоголю или наркотикам. Все эти проблемы носят поведенческий и когнитивный характер, для их преодоления стоит воспользоваться помощью когнитивного или поведенческого психолога. Основная трудность заключается в том случае, если коммуникация между членами семьи низкая, тогда боль и переживания одного из членов будут длительное время скрыты от окружающих и понять основные причины ссор и конфликтов будет довольно тяжело.
- Особенности характера одного из супругов, влекущие проблемы во взаимоотношениях. Порой разница в темпераментах, чертах характера с течение времени становится все более и более проблематичной. Так частые смены настроения, нервозность, неконтролируемая агрессия негативно влияют на взаимоотношения супругов, становятся причиной ссор и конфликтов и требуют длительной психотерапии.
Поиск решения. Классический подход и инновации
В классическом варианте решение чаще всего видится только одно и оно достаточно ультимативно и бескомпромиссно. Сможет ли оно изменить ситуацию, решить проблему, наладить отношения и вернуть ощущение счастья и покоя? Может быть. Но хорошо, когда в запасе есть несколько нестандартных, необычных решений, помогающих найти более лучший, эффективный выход из создавшейся ситуации.
Гибкий подход к решению жизненных проблем, креативность и использование нестандартных инновационных решений сможет изменить ситуацию, улучшить и гармонизировать отношения.
